czy mozna

Poprawność planu oceni ci ktoś bardziej kompetentny, ja tylko zasugeruje ułożenie odpowiedniej diety bo bez tego nawet HST "nie da rady"!!! czy bez 14 dniowej przerwy moge zaczac od polowy ( wyczytalem w jakims temacie ze od polowy 10 mozna zaczac, chyba ze zle zrozumialem ) czy moze dokonczyc cale 14dni przerwy i zaczac od 15 ? TO [...]

[...] to zdecydowanie dla mnie za mało, mógłbyś podrzucić jakieś fajne ćwiczenie? Jeśli chodzi o barki jako 3 ćwiczenie może być unoszenie hantli w przód nachwytem? To znaczy że nigdy nie zrobiłeś 3 ćwiczeń na 100% swoich możliwości. Osobiście w tym momencie wykonuję 2 ćwiczenia na plecy. Nie ma u mnie na siłowni nikogo kto by chciał spróbować [...]

Z taką ilością węgli to bym uderzał wtedy jak dużo biegasz czy uprawiasz kolarstwo. Zetnij 1/3 węgli i kalorie przerzuć sobie na tłuszcze. Jeżeli z kalorycznością chcesz kompromis to 3k w dni treningowe a 2600 w nietreningowe, ale nad tym nie ma co się spinać. W ujęciu tygodniowym się liczy bilans a minimum w 3 dniowym. te ok 160-200 ww spokojnie [...]

[...] takie jak siady, ciągu, wiosłowania, wyciskania, podciągania na drążku. Zdecydowanie unikać ćwiczeń izolowanych. Aby dobrze przetrenować dużą partię mięśniową, jak nogi, czy plecy nie można zrobić na nią tyle samo serii, co na biceps. Klatka piersiowa nie jest dużą partią. Co najwyżej średnią, więc tutaj aż tak bym nie opierał treningu, jak w [...]

zgadza się, ale wiesz zawsze można gdzieś popelnić "błąd", a ktoś kto się zna bardzo dobrze w temacie jak Ty, zawsze wyłapie każde podknięcie co oczywiście nie musi być podknięciem dla osoby która rzekomo je zrobiła.. Tak czy siak bardzo Ci dziękuje za pomoc, wytrwałośc i cierpliwość bo bardzo mi pomogłeś i otworzyłeś oczy na pere [...]

Nie chce robic nowego tematu, wiec spytam tu. Czy kontrolujac hormony na cyklu mozna sie uchronic od syfow ? Czy jak beda mialy wyskoczyc to i tak wyskocza? A pytam dlatego, ze ja nie kontrolowalem. Nie odczuwalem zadnych skutkow, oprocz wysypania. Teraz jestem 2 tyg na izo 40mg ED. I Moja pytanie, czy warto teraz isc zbadac hormony i je jakby [...]

No do tej pory odżywiałaś się bardzo nieciekawie. Teraz to właściwie mogłabyś zacząć nawet wyżej bo od 1900 kcal - o ile byłby trening siłowy.Smażyć jak najbardziej można, piec też. Formy obróbki termicznej są dowolne - ważne żeby panować nad tym co się na tę patelnie i czy blachę wrzuca.

A orientujecie sie może jak taki drewniany stelaż można nabyć? Czy trzeba go na własną ręke jakoś próbować zrobić, czy gotowy można kupić? I jeśli tak, to gdzie tego szukać. WIem o co chodzi z tym stelażem bo podpatrzyłem na sali treningowej Sztuk Walki gdzie ćwicze. Ale nie mam pojęcia jak zorganizować takie coś.

Właśnie jeśli już, co do pasa - dużo czytałem i ciężko powiedzieć czy w nim ćwiczyć czy nie. Jedni piszą, żeby mięśnie same utrzymywały korpus, a inni, że pas nie ma znaczenia. Oczywiście jestem za tym, żeby ćwiczyć bez pasa, ale jeżeli robię siłowo martwy i do niego założę pas to chyba nie będzie wielki grzech? Resztę ćwiczeń (np. wiosłowanie [...]

Z grubsza pisałem w tym temacie.. na poczatku sie zastanawialem.. jak w temacie.. czy warto robic pct.. hcg i clom czy lepiej delikatny mostek.. ale w trakcie tego zeszlismy na temat libido.. ktore jezt u mnie slabe.. czy na czysto czy na testo.. libido prawie zero.. po malym mostku zaczolem zwiększać testa a po mc dobijałem dece do tego.. w [...]

Redukcja "męczy" organizm, dlatego dobrze jest robić przerwy na zerowym bilansie. Jedząc 1600 głodzisz się, to o wiele za mało. Ja bym wyszła teraz na zero (mniej więcej wyliczysz z kalkulatora), odpoczęła jakiś czas (kilka tygodni) od odchudzania i wróciła dopiero do redukowania. Na wyższych kaloriach podbudują się hormony, dożywisz nieco [...]

[...] ogóle nie sięgacie do korzeni tej pięknej sztuki walki (nie sportu-to przede wszystkim). Taekwon-do wywodzi się od starodawnych koreańskich sztuk walki takich jak hwarang-do czy tae-kyon w przypadku tej drugiej polegała ona na walce wyłącznie samymi nogami, zadawaniu szybkich i celnych kopnięć, zmieniając nieustannie poziomy wysokości kopnięć i [...]

nie wiem czy ktos dodawał: http://streaming.bodybuilding.com/2013-arnold-webcast/?CJAID=10409943&CJPID=1265429 pod tym linkiem chyba mozna ogladac na zywo relacje, wg tego co sie pokazuje tam to zawody zaczna sie za 1:30 godz. edit: na pierwszej stronie tez jest ten link %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-03-01 23:25:04

[...] a nie 6k ma dokladnie taki sens jak zakladanie odwrotne i opieranie na tym argumentow typu "potem powiedza ze UFC go nei chcialo i gowno oferowalo a polaczki uwierza" swiadczy o braku zdolnosci rozumowania logiczneog na poziomie dostatecznym 2 Nawet jesli to tylko krecenie ogladalnosci przed nastepnym KSW poczekajcie az sie to potwierdzi bo [...]

[...] nie zajęli oficjalnego stanowiska w sprawie, więc wnioskuję, że całą sprawę można uznać za zamkniętą. Czy była to nieudolna próba wyciągnięcia od Zuffy większej kasy, czy tylko żenujące zabiegi marketingowe, pewno nigdy się nie dowiemy. Pozdrawiam Mameda i gratuluję mu speców od PR. Mogą sobie z Pudzianem ręce podać i obaj "dawać na [...]

[...] znać te mięśnie, no i siły też :] Może piszę trochę zbyt ogólnie za co bardzo przepraszam no ale nie bardzo wiem gdzie temat założyć. No to tak, ogólnie chce się zapytać czy ten sprzęt warta czy wszystko z nim będzie okk i czy wszystko to wystarczy mi do domowej siłowni ? I kluczowa sprawa jak to jest z rabatami u kelton'a ? Fanpage ich już [...]

Oczywiście, że można robić na zmianę określony trening, wykorzystując do tego orbitrek, czy też bieganie, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej. To nie rodzaj aktywności fizycznej determinuje jednak to jakie będziemy mieli tętno w trakcie jego wykonywania, czy będzie to trening tlenowy, czy też interwałowy. Zarówno na orbitreku, bieżni, [...]

[...] ładnej masy. Ale tren tez podbija prg wiec jak tren to i wino? Cykl do tej pory wygląda tak: 1-9 prop 100 e2d 2-8 wino oral 50 ed 10-20 enan 250 e5d 11-18 T3 piramida, w szczycie 50 clen 2weeks on/off był gdzieś w trakcie Ari pół tabsa e3d mniej więcej od 4/5 tygodnia I teraz kolejna kwestia. Tarczycza na pewno jeszcze nie ruszyła bo t3 [...]

[...] Program naprawy "systemu sogów" wyglada calkiem niezle. Jednak mam kilka watpliwosci/propozycji: 1. "Przyznawać je będą moderatorzy Działów" - czyli MaTEO zorganizuje jakis automat, czy tradycyjnie beda wysylane prosby do administratora? Jesli druga mozliwosc jest bardziej prawdopodobna to ten system moze szybko [...]

[...] powiedziales wiec teraz ja ciebie nie rozumiem i zauwazylem to juz wczesniej ze to nie jest najlepszy sposob opisalem sam sam dwie wypowiedzi wczesniej "zastanowmy sie czy gdybym ja chcial otrzymac soga to wykupilbym abonament?? myslenie w stylu sogi moga dawac tylko abonenci = wiecej abonentow jest poprostu bledne jesli sie temu blizej [...]